食物禁忌：这些健康饮食吃错堪比毒药

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　　食物万千，吃法无数，生吃熟吃、热吃冷吃、干吃湿吃。。。。。。方式多到数不胜数。有许多食物生食的口感与煮熟之后相比更胜一筹，譬如番茄，譬如三文鱼等等，但也有为数不少的食物非得煮熟了才能吃，否则与毒药无异。
　　每一种食物都有一个理想，就是成为美味，那是它的。每一道美味都有一份期待，就是人们的赞叹，那是对它的承认。没有谁存心做一剂毒药，看生命在自己的手下挣扎。只要充分沟通，规避错误，美味永远是美味。
　　荔枝：荔枝是水果中的珍品，色美味甘，营养丰富。中医认为，荔枝备之粹美，可以通神、益智、健气。不过荔枝中含有一种可以降低血糖的物质，吃得越多，血糖越低，如不及时治疗会导亡。
　　误吃这些美食吃错堪比毒药
　　误：日啖荔枝三百颗。
　　正：1、荔枝不能当饭吃，一天不要超过半斤，还要在饭后半小时吃。
　　2、如果将荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冰后再吃，不但可以避免上火，口感也更好。
　　3、有个：荔枝壳泡水喝，可以解荔枝毒性。
　　豆浆：豆浆是的健康食品。在这个DIY的年代，为了卫生我们会选择自己磨制豆浆。需注意的是：生豆浆里含有一种皂毒素，会使人恶心、、腹痛、腹泻。豆浆还是种善于伪装的“毒药”。它在真正被煮沸消失毒性前先会“假沸”。即当豆浆加热到80C时，会出现泡沫，且随着温度增高泡沫越来越多，形似沸腾，其实并没真的烧开，毒素依然存在。
　　误：煮豆浆时中途添加生豆浆。
　　正：煮豆浆时先用旺火，当出现泡沫上溢时，再改用小火，直到泡沫逐渐消失为止。从外面买回的豆浆，也最好再次烧开。
　　：这种很有禅意的果实不仅鲜嫩，还有美容和药用价值。但核仁中含有对皮肤及胃肠黏膜有刺激作用的银杏酸和银杏酚。中毒后先有恶心、、腹痛、腹泻、食欲不振，随即开始烦躁不安、恐惧怪叫，逐渐四肢无力，甚至发生呼吸困难、肺水肿和昏迷。接触核仁和肉质外皮还可能引起皮炎。
　　误：不能生吃，熟的一天最多吃4～5颗，吃10～50颗就有中毒了。
　　正：1、吃的时候去除果仁中绿色的胚芽。避免接触果核。
　　2、一旦出现中毒症状，只要用壳30g煎水服就成了。
　　桑葚：历代本草均对桑葚极其推崇，认为有滋阴益肾、养血生津的功效。但桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。也有人对桑葚过敏，出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒。
　　错误：贪嘴
　　正确：桑葚性寒，不要多吃，脾胃虚寒、大便稀薄者更要注意适量。
　　鲜黄花菜：黄花菜又名萱草，听起来很美，但含秋水仙碱毒素。秋水仙碱本身无毒，但进入人体后被氧化就成了剧毒，会对肠胃及呼吸系统产生强烈的刺激。一般是嗓子发干、恶心、腹泻，甚至产生血便。
　　错误：直接烹炒。
　　正确：1、秉承老传统，晒干发好的黄花是绝对安全的。
　　2、一定要吃鲜的，就要有耐心。秋水仙碱溶于水，吃之前用开水焯一下，再用凉水浸泡两小时以上，就不会中毒了。
　　菠菜：营养丰富，是大力水手的最爱。但菠菜里含大量的草酸钾，遇钙可以形成不溶于水的草酸钙。草酸钾能进入血液循环，顺血流一寻找我们体内的血钙来结合，一沉淀，沉哪儿伤哪儿：在脑里沉淀则伤脑，在心脏沉淀则伤心，在肾脏沉淀则伤肾，在消化道里沉淀就妨碍人体对钙的吸收。血钙少了，骨钙还会自动跑出来相会，我们辛苦补的钙就这样成就了它们的姻缘。
　　错误：1、草酸钾溶于水，所以喝菠菜汤很。
　　2、炒菠菜也不妥，有油的包裹，草酸钾不容易溶解在菜汤中，只好随着菠菜吃进肚里，所以草酸慢性中毒的机会较大。
　　正确：最安全又有营养的吃法是，将菠菜用水煮后，把汤倒掉，再凉拌着吃。吃菠菜后多喝些水，也可减少草酸钙结合的机会。
　　扁豆：扁豆是一年四季都能吃到的蔬菜，它本身含有两种毒素：红细胞凝集素和皂素。它们对胃肠道有刺激性。中毒后会上吐下泻，甚至可以使人体红细胞发生凝集和溶血。有些人将它视同荷兰豆：先在开水里焯一下，再大火爆炒。这样确实颜色好看，而且口感爽脆，但极易中毒。
　　错误：大火爆炒。
　　正确：1、扁豆是个没有形象的菜，必须煮熟焖透。即使用油炒过后还要加适量的水，用小火焖10多分钟，直到看起来软软丑丑的，吃起来没有豆腥味才成。
　　2、买豆角时一定挑嫩的，老扁豆毒性强。没耐性的话东北油豆干脆别吃，因为想把这种“大粒扁豆”煮透去毒非常不易。
　　3、烹制前要把扁豆两头和荚丝择掉，这里毒性最大，最好先在水中泡15分钟。
　　黄鳝：黄鳝一直被认为是补益佳品。明代医药家李时珍认为黄鳝特别适合女性进补，可益气、补虚损。鳝鱼体内的组胺酸是其鲜味的主要成分，可在死后组胺酸迅速分解为有毒的组胺。组胺中毒会出现皮疹、头晕、、腹泻等，严重时可使人因中毒而死亡。
　　错误：死鳝入馔。
　　正确：黄鳝必须买鲜活的。因为黄鳝死后24小时，每100克死鳝组胺含量可达200毫克，已经从大补到大毒了。
　　鲜海蜇：老醋蛰头不仅好吃，而且很符合营养标准。但海蛰含有大量的致病菌--副溶血性孤菌，容易引发急性胃肠炎，其症状酷似痢疾。此外，还会出现发热、脱水、酸中毒、休克、不清等中毒症状。
　　错误：像对一般拌凉菜那样的虎狼拌法。
　　正确：副溶血性孤菌对酸最，一般在醋中浸5分钟就会死亡，在淡水中也难存活。因此首先要将海蛰放在清水里，泡上两天，再反复冲洗。切好后用醋浸泡5分钟以上，拍上些蒜泥，这样就足以全部孤菌。
　　西洋参：西洋参一向因为不会温燥上火，有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用，被视为补药中之上品，有些人随身携带含片，以撑过我们狗一样的上班生涯。虽然西洋参无毒但性凉，服太多会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻，有的人还会发生痛经和经期延长。
　　错误：进补自作主张。
　　正确：服参最好听大夫的，并做到少量多次，每次以2～8克为宜。特别是在感冒咳嗽或急染时不宜服用。
　　羊肉不能和这四种食物同食
　　羊肉是一种很受大家喜欢的食物。特别是在冬天的时候，很多人桌上的火锅都少不了羊肉这道菜。但是吃羊肉是有很多禁忌的，不能和很多东西同食，会影响健康的。下面就一起去了解一下吃羊肉的一些禁忌。
　　一、勿与南瓜同食
　　南瓜也是温热的食物，和羊肉一起吃会容易上火。
　　二、不宜吃西瓜
　　西瓜性寒，不宜和温补的羊肉同食。
　　三、吃羊肉不要喝茶
　　茶会让肠道的蠕动减弱，吃羊肉的时候喝茶，会导致便秘（便秘食品）。
　　四、勿与醋同食
　　醋是不能和羊肉同食的，因为醋有作用，会降低羊肉的温补作用。
　　感冒应吃和不能吃的食物
　　时感盛行，下文小编将为你盘点一下在这特殊时期哪些食物不宜。
　　感冒的时候千万别吃鸡蛋
　　很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。
　　医师称，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。
　　鸡蛋加剧发烧症状
　　因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。
　　也不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。
　　发烧病人应吃流质或半流质食物
　　发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。
　　感冒时应该多喝喝这些饮品
　　蜜姜感冒饮
　　配方：蜂蜜、姜汁各适量。
　　用法：将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。
　　主治：普通感冒。
　　说明：普通感冒即“伤风”，多由病毒引起，表现较流行冒轻微，如头痛、牙痛、发热等。
　　柠檬蜜茶
　　配方：蜂蜜100克，柠檬1个。
　　用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。
　　主治：流行冒或普通型感冒。
　　鲜蜜红茶
　　配方：蜂蜜60克，红茶若干。
　　用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。
　　主治：流行冒或普通型感冒。
　　蒜蜜饮
　　配方：蜂蜜、大蒜各适量。
　　用法：将大蒜剥皮、洗净、磨碎，加等量蜂蜜混匀；日服2次，每次1匙蒜蜜，用温开水冲服。
　　主治：流行冒。
　　白菊蜜胶茶
　　配方：蜂蜜、蜂胶水溶液（当地蜂产品公司购买）各适量，杭白菊1克。
　　用法：沸水1杯冲泡杭白菊，待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5￣10滴混合后代茶饮。
　　主治：主治感冒。
　　蜜奶感冒茶
　　配方：蜂蜜15克，牛奶1杯。
　　用法：将鲜牛奶煮沸，待温度降至60℃时加入蜂蜜饮之，日服2次。
　　主治：感冒。

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