【生活小百科】夏天来了 宝宝不爱吃饭怎么办？

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　　当下正是炎炎三伏季，一年当中最热的日子。你家宝宝过得还好吗？或许有的家长很焦虑，“他/她怎么吃得这么少？”或者有的家长很困惑，“不开空调怕热，开了吧又怕孩子吹着凉！”
　　如何让自己宝宝轻轻松松度过苦夏？带着家长的诸多问题，小编请教了复旦大学附属儿科医院儿童保健科主任徐秀，为大家支招。
　　生活中，夏天孩子不吃饭，父母先急了。“实际上，这是父母们太过焦虑了。”在徐医生看来，一年四季气候变化，一切都是自然的过程，重要的是适应。因此，徐医生主张，即便是三伏天，父母对孩子的饮食和生活照顾一切如常就好，没必要过于紧张，更不需要做过多特殊准备。
　　首先从饮食说起。徐医生说，依照儿童饮食的规律，主要以清淡为主，吃时令菜，不要太过油腻，少吃油炸、腌制食品。为了解暑，可以适当吃些绿豆汤，每次小半碗即可。
　　至于孩子吃与不吃，吃多吃少，徐医生指出，吃是人的本能，父母担心的以上两个问题其实每个健康的孩子都可以、也应该由他们自己来做出选择的。“这顿吃少了，下次他就一定知道要多吃。”这是自动调节的过程，也是孩子所必须经历的成长空间。
　　如果家长实在不放心，徐医生也教各位一招，不妨把孩子每天吃了什么列一张清单，这样一方面可以全面了解孩子的饮食状况，另外也可以打消部分家长的疑虑。
　　再来说说日常生活的其他方面。开不开空调，也是家长们纠结的问题。徐医生说，高温天就应开空调降温，不过要注意温度不能过低，保持在26-28℃为宜；通风必不可少，每天至少2次，每次半小时以上。
　　“怕热一直躲在空调房里，也是不行的。”徐医生说，每天户外活动仍需，但要避开最热的10点至下午3点，比如上午9点以前或是下午4-5点之后。
　　一冷一热伤风感冒了怎么办？徐医生指出，孩子伤风感冒与外来病毒入侵和自身免疫力下降有关。因此，一方面家长每次回家要尽快洗手、换衣，避免把外来病毒带给孩子；另外就是要让孩子保持有规律的生活、运动、饮食，同时常与孩子互动，更了解孩子，为他们营造一个和睦的家庭。
　　徐医生说，千万别小看与孩子的互动以及和睦的家庭。举个例子，家长给孩子做了饭，可是孩子没吃两口就不想吃了，家长急了，在一旁不停地唠叨，甚至孩子，到了第二天，或许有些小孩子还没从昨天的不愉快经历里走出来，继续不想吃饭，久了对身心发展也没有好处。
　　讲了这么多，徐医生还要传达给家长们一个讯息：家长养小孩，重在智慧。现在市面上育儿的书和都不少，不怕找不到育儿知识，但并非“别家孩子”的经验你家也适用，哪些才是适合自家宝宝的，父母要动动脑筋。比如夏天喝绿豆汤，有的孩子确实解暑了，可有的孩子却会拉肚子，父母一定要细心。
　　三伏天宝宝如何轻轻松松过？“一句话，三伏天该吃吃，该睡睡，一切如常就好！父母千万别先焦虑！”
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