马晓年、孟：生活点滴实现性养生

xmxm76

　　由我国著名性医学大师马晓年教授与“金冷”发明人孟老师合作撰写的性健康著作《性与命·相伴一生的幸福》于近日出版。
　　全书从保健、养生学的角度，指导我们正确认识性健康，书中丰富的性养生学知识，帮助我们了解身体的生理状况，改变日常不当的行为习惯，通过提升身体能量，进而实现性与命的良性循环。
　　7月5日，新浪文化读书独家连线了两位作者，解析夫妻生活幸福的秘诀，畅谈如何在生活的点滴中缔造浪漫情怀，实现性的养生。
　　新浪文化读书：《性与命》是一部充满关爱的人类性健康著作，二位老师当初写这本书的初衷是什么呢？请大致介绍一下这本书的内容和特点吧。
　　马晓年：孟老师是我们合著这本书的发起人，请孟老师介绍一下吧。
　　孟：从父亲传授“金冷法”开始，到自己运用“”的工程师智慧发明“金冷”，性保养将近三十年，感觉受益匪浅，于是越发觉得性健康对人生的重要性，不可忽视！
　　有幸结识马晓年老师后，相见恨晚，于是商讨共同出版一部性健康著作。其初衷就是希望能把性的活动与人的健康联系起来，相辅相成，使“性与命”形成良性循环。目的让合适的性活动并注意在性中保养能对身体健康更有利，而有了好的身体更能使性的活动愉悦健康。喜欢性，喜欢健康；热爱性，热爱健康。
　　这本书从性的认知开始到性器的养护，从性的到性的养生进行了科普式的叙述，把难以启齿又息息相关的性问题提出来希望能对读者有所受益。书的特点：一、科普性(没有更多的专用术语，更多是来自群众的语言)；二、实践性(不是泛泛的理论阐述，而是步步都可实践并加以体会)；三、创造性(使用哲学观点深有浅出讲述相辅相成的循环道理和实践，性能养生)。
　　新浪文化读书：能否解释一下在书中提到的“性与命的恶性循环”都有哪些具体表现？夫妻若要追求和谐的幸福生活有哪些小秘诀呢？
　　孟：所谓“性与命的恶性循环”分为两大类：1、性的过度又缺乏保养导致身体受损，影响了身心健康，却又片面希望性活动能使自己某些不适得以而勉强热衷的性活动导致身心进一步的虚脱，最终影响正常的夫妻之道和身体健康；2、性的压抑(性冷淡等认为性活动是---所谓色字头上一把刀)使身体的神经系统和内分泌紊乱，严重影响身体健康，身体的不振甚至使性冷淡变成性厌恶，进一步使身体受和夫妻关系恶化。
　　和谐夫妻生活，关键是互相理解：我的一个朋友性功能下降，妻子给他购买了保养用的金冷，一方面丈夫她的关怀，另一方面丈夫的水平获得实质性的提高，加上有了好的性功能基础，如愿运用学到的技巧，性的改善让他们关系更和谐，身心更健康。
　　新浪文化读书：书中主张的“以性养生”夫妻健康这个观点，在读者看来非常新颖有见解，您认为夫妻间和谐的性生活对他们生活的幸福感会造成怎样的影响？
　　孟：夫妻，其实质就是有了性关系才成立的。缺乏性活动，就无所谓夫妻了。不能如愿的夫妻之道，如何会使夫妻关系和谐，幸福从何而言呢？有人统计过因为夫妻性的不和谐导致夫妻关系破裂的比例可能占40%或以上。现实生活很多朋友是有心无力，也有是“性乃削肉之光刀”的说法让夫妻(特别中老年夫妻)对正常的性望而却步，影响了正常夫妻之道。性可养生，就是说性的本质是可以让身体更健康的。因为性是生物自然属性(繁衍)，是人的正常需求，只要遵从书中介绍的养生，加以适当的保养，辅以技巧，就一定能“以性养生”，夫妻和谐，生活幸福。
　　新浪文化读书：对于夫妻健康有两种观点，忽视和过分关注，人们对夫妻健康认识上的不足，这就很容易让人陷入形形色色的陷阱中。哪些性知识是夫妻最应该了解的，通过怎样的渠道？怎样才能对自己的身体有全面的充分了解，从而健康地生活？
　　孟：这问题与的两重性一样：“过与不及”。就是说凡事都应有个度，“度”决定着事物的量变与质变的矛盾关系。
　　性知识最重要的也是最难掌握的就是一个“度”。如每次的时间、的频率、的速度，我们就是希望通过本书给读者一个，性如何适度，如何保养。对自身有个了解，本书通俗易懂：如男性的大小变化决定着男性的身体发育和性的健康，采用OK手势测试自己的性，随时掌握自己的性实质性的变化，有针对性的调理保养自己的性健康。
　　新浪文化读书：马老师的博客点击量很高，您在网上举办的性文化展反响也非常强烈，请问您对网络性文化的推广有什么看法？你认为有什么利和弊，与有些城市举办的实物性的性文化展相比？
　　马晓年：网络推广性文化当然是一种无奈，文物必须现场欣赏才有魅力。目前绝大多数的实物展基本上是赝品，没有多少价值，喧嚣一时而已，没有什么意义。
　　新浪文化读书：在两位老师的博客里明显看到有些留言的网友非常年轻，年纪比较小，她们的问题是怀孕、流产，这么小的孩子有这种情况，对将来的生活肯定是有影响，请问您对青少年的性教育怎么看？应该怎么提高性知识的普及和教育？ 对未成年进行避孕知识的宣传教育是必要的，但是这个知识是由谁来宣传的？是医院、学校？还是父母？还是、电视或？
　　孟：这个问题，一句话：宜疏不易堵。90后的孩子其实不简单，只要你引导好，“过”还是占绝少数的。广州一个六年级的女同学因为对邻居一位男学长爱慕(单思恋)而，影响学习，经过老师的疏导，她说出心里话：她知道这种爱慕不会发展成为夫妻的，因为他们都没有经济基础，不可能发展成为夫妻关系。她们很懂事的！避孕、防病这是教育的两大关键词。教育应该是全方位，没有彼此的。但父母是最早的老师，父母应该承担主要教育义务，但由于这代父母自己都是混沌不清，因此使教育者首先受教育，网络宣传就不可缺了。要知道，这代父母便是虚拟网络的主力军！
　　新浪文化读书：结婚以后，最为正常健康的性生活频率应该是什么样的？
　　马晓年：没有任何，应该顺其自然吧，性生活是两性碰撞的产物，所以很难其频率。只有在考虑要孩子的时候，才应该合理安排性生活的节奏，如排卵期前后要适当增加。孟：结婚后已经减少了恋爱时的冲动、新鲜感和神秘性，关系公开使他们之间的性正常话。因此，夫妻间性生活频率不必也不宜过高(当然过低也不好)，一周保持两到三次最为适合。当然因人因时而异，也不能公式化。
　　新浪文化读书：不少男性有这种难言之隐，目前男性的常见病里有前列腺炎，这是困扰很多男性的疾病，您的书中有一节就叫《前列腺的自测与养护》，请简单介绍一下发病的原因以及如何治疗和防治前列腺炎的发生？
　　马晓年：前列腺炎是成年男性的一种常见病和多发病，包括急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性非细菌性前列腺炎、慢性盆腔疼痛综合征及无症状的前列腺炎。细菌性前列腺炎以尿感染和前列腺液中有大量炎症细胞及前列腺液细菌培养阳性为其表现。慢性非细菌性前列腺炎表现为前列腺液中有大量炎症细胞但细菌培养阴性。而无症状的炎症性前列腺炎无前列腺炎综合征的主观症状，前列腺液、常规及前列腺活检检查有炎症表现。
　　慢性前列腺炎的病因及发病机理仍未完全阐明。在19世纪后期，慢性前列腺炎综合征曾被认为与会阴部反复创伤(骑马)、及性生活过度有关。进入20世纪初，由于对细菌学及感染性疾病认识的深入，泌尿科医师和微生物学家开始将细菌视为该症的主要病因。而且在近1/4的世纪里，淋球菌是感染性前列腺炎最主要的致病菌。其后又发现革兰氏阳性菌和阴性菌均可导致前列腺炎。直到20世纪50年代，才发现还有无细菌感染的前列腺炎症。前列腺炎综合征常见的感染途径有上行性尿感染、感染的尿液通过前列腺管口进入前列腺、血行感染及邻近器官(直肠)细菌直接侵入。慢性前列腺炎综合征可能的病因除病原体感染外、还有后尿道及盆底肌肉功能紊乱、前列腺腺管尿液逆流、局部免疫炎症反应及间质性膀胱炎等。多数病例可能是多种致病因素交互作用的结果，是多种致病因素诱发，免疫炎症细胞及细胞因子介导的局部免疫炎症反应，但免疫反应与前列腺炎综合征的关系仍有待探讨。病例中患者的发病原因与其工作性质有关，如生活不规律；劳累饮水少；憋尿时间长；会阴受压，局部血液循环差等。
　　前列腺炎是一种常见多发病，治疗不当可能发生前列腺脓肿和纤维化等。但治疗不彻底也不会有严重的后果。前列腺炎与前列腺增生(前列腺肥大)和前列腺癌是完全不同的三种疾病，它们之间无直接联系，也不会互相，后两种病见于50岁以上的中老年男性。
　　由于目前不允许做性病的广告，所以各种医疗广告便以前列腺做文章，故意夸大其词，通篇都是那些性的陈词滥调：声称“前列腺最终将导致不育、性功能障碍或引起前列腺癌”，然后推出所谓的专家和秘方做诱饵，尤其是想那些缺乏基本健康知识的男子，结果使患者惶惶然不可终日。让许多人为前列腺炎动辄付出几万甚至几十万的代价那就绝对是碰上患者“杀手”了。其实，慢性前列腺炎与不育、性功能障碍并无多大关，完全不必因此背上沉重的心理负担；我国前列腺癌的发病率远远低于白种人，也远远低于男子其他常见癌症，更没有必要那么紧张。许多早泄患者总认为自己的问题是前列腺炎造成的，实际上，前列腺炎总是时轻时重，而早泄却往往是始终如一的，不会因为服药控制炎症后时间就明显延长，等炎症复发时时间又缩短了。目前，前列腺炎的诊断有轻率、盲目和人为的倾向，有些医生不了解性医学和男科学知识，也不认真分析病人的病情及进行体检，或退休后纯粹受经济利益，不论患者是不育症还是性功能障碍，仅凭病人“主诉”就统统扣上前列腺炎的帽子，动辄开出几千元的处方并让患者长期静脉输液，这是极不负责的作法，既造成药物的浪费和副作用，又给病人增添沉重负担。这些医疗广告的绝大多数是违规的，如果患者遇到这种情况，一定要，那决不是正规的治疗。
　　需要特别指出的是，慢性前列腺炎的治疗是一个长期的过程，重在预防。应改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，忌辛辣食物。生活规律，充足睡眠，多饮水不憋尿，注意保暖，不长时间骑自行车等。如病例中患者的复发诱因是饮酒。
　　孟：在这里做个补充。青年人的前列腺炎(这里排除不洁的感染)，主要是处在性冲动期的男青年往往处在热恋中，经常的性冲动容易让前列腺体充血肿大，导致下腹(会阴穴部位)胀痛、尿频等不适，往往被诊断为慢性、无菌前列腺炎，让很多朋友忧心忡忡。首先()不会导致前列腺炎，相反适当的(尤其是热恋后)会舒缓前列腺肿胀的不适。适度的热(温)水可以疏导一下，若辅以冷敷交替，效果会更好。
　　注意防止、前列腺高温“”这是防治前列腺炎的关键。平常不要穿太紧的裤子，不要整天坐而不动，不要经常跷二郎腿，不要经常坐沙发，不要把手提电脑放在大腿上操作，不要坐热地板等……若年轻人热恋后感到下腹胀痛难忍，回家就可缓解，一句话，不要让和会阴穴(前列腺部位)受高温！就能有效防止前列腺炎的发生。
　　新浪文化读书：最近有关性疾病也是比较热的话题，您能从日常接触的患者当中总结一下目前哪几种性病是患病率最高的？患者应该如何寻求治愈呢？
　　马晓年：现代医学认为，通过各种性接触而的疾病统称为性疾病(STD)。根据《中华人民国传染病防治法》及卫生部《性病管理办法》，我国将8种对人类健康危害严重或比较严重的性疾病列为重点防治性病，即艾滋病、淋病、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎(宫颈炎)、尖锐湿疣、生殖器疱疹。最常见的莫过于淋病、非淋、尖锐湿疣、疱疹。目前，梅毒的有越演越烈的趋势。
　　世界卫生组织列入性疾病的病种目前已有30余种，常见有17种，除上述8种外还有：腹股沟肉芽肿，泌尿生殖道支原体病、滴虫病、细菌性炎、生殖器念珠菌病、阴虱病、疥疮、传染性软疣、病毒型乙型肝炎。根据国情，我国目前未将世界卫生组织确定的30多种性疾病都列入性病范围，因为其中一些疾病例如乙肝、传染性软疣、疥疮等在我国流行较为广泛的病，并不是以性行为为主要方式。
　　患了性病，不要恐慌、不要怕难堪、更不要到不具备检验治疗条件的江湖游医那里去乱用药。要持积极认真的态度，到正规医院的皮肤性病科或性病防治机构就诊，做到早发现，早诊断，早治疗。要消除各种顾虑与医生合作，进行规范治疗并定期复查复治，使性病得到彻底治疗。在治疗期间要注意休息，避免饮酒、吃刺激性食物，以免病情加重。要增强社会观念，认识到自己患了性病，本身就是传染源，严禁性生活，不危害他人和社会。另外， 一定要动员性伴侣一起来医院进行性病检查和治疗，否则难以根除。
　　患者中有两种倾向值得注意：①个别人感到无所谓，采取置之不理的态度。这些人中有的对性病，以为不治可自愈；有的曾多次感染，患病后自己胡乱吃些抗生素，症状减轻或暂时消失就以为治愈了。要知道不进行正规系统的治疗及复查，不经科学的检验，有些性病难以得到根治，对自身健康、对社会危害都是极大的。②过分治疗问题。有些患者得了性病极度恐惧，虽经正规治疗，又经多次化验检查，确定已痊愈，但仍担心没治愈或留下后遗症，自行加倍用药或延长用药时间，这样既对身体不利又造成钱财的浪费。要相信科学，经检验确定治愈，应放下包袱，不要过分治疗。
　　尖锐湿疣和疱疹属于病毒感染，很难治愈，极易复发，所以洁身自好是最关键的。
　　新浪文化读书：网上有数据说，大约有65%的女性从未有过，这个问题应该采取什么样的方法去解决？比如通过了解自己的身体，看一些影片或者相关书籍，还有其他的办法吗？
　　马晓年：这些数据未必可信，但是女性从未经历的人数确实很多，性教育的缺位，尤其是性教育几乎无法推广，阻力重重。关键是政策的落实，给成年人学习性知识的机会。
　　孟：中国过去的性教育闭塞和东方女性的含蓄和羞涩往往是造成缺乏的主因。先读书看图了解女性、男性生殖器的结构及点。然后：1、对着镜子了解自己阴部结构，逐点掰开、抚摸，了解自己的各部分的结构和部位；2、就是抚摸式了解的发生和体会；3、夫妻(伴侣)相互交流(可边实践，边交流)慢慢理解的含义和实质。不会怠慢有心的女性，丈夫要慢慢来，对女子轻柔是第一位！
　　新浪文化读书：您书中介绍了一些按摩手法，但还是有读者反映比较难掌握，比如有些找不准啊等等，这有什么办法帮他们解决么？
　　孟：说复杂，其实很简单。1、经常梳头就能按摩百会穴；2、经常活动腰部(扭腰)就能按摩腰眼和肾俞穴；3、经常揉揉耳朵就能按摩耳朵，肾开窍于耳；4、温水泡脚就能贯通涌泉穴；坐巴士有意识让食指捏紧车上把手，就能按摩商阳穴；无事就提肛(缩紧)就能按摩会阴穴和锻炼PC肌(爱情肌)。这些都是提高你性健康和性功能的重要和部分。
　　新浪文化读书：您能否介绍几种性养生食谱给我们的广大网友？
　　孟：不必记食谱。平常多嗑核桃、嚼霉姜(姜的小吃)；吃大餐是点点河虾、海虾和牡蛎；枸杞子、菟丝子、缺明子泡水当茶喝。这些食物都是传统的补肾圣品。其实。只要平常不挑食，啥都吃就行！五谷就是最好的健肾(性养生)秘方！
　　(编辑：涂佳琪)