男女多少岁做第一次最健康

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　　房事养生房事养生需要的原则有
　　房事。房事作为人的生理需求，如果适度，有利于男女交换之气、固本还原，有益与养生。但是如果过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。
　　房事自古就有深入研究
　　房事的次数不是固定的，它因人的年龄、身体状况而异，不同的人，房事的次数也不相同。“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”随着医学的不断发展，人们更加认识到房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，抖擞、心情愉快。较为年轻、身强力壮者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年龄较大、身体虚弱者则要房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
　　把握好生育的良好时机
　　中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，认为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年龄在24-28岁，女性生育的年龄在21-28岁，男女最佳生育年龄在女28-30，男28-32岁。
　　注意房事卫生。房事是某些疾病的方式之一，因此，人们在进事时应注意房事卫生，最好每天晚上睡觉之前清洗外阴，房事后也清洗一次。
　　房事养生损益的具体内容
　　中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。其中最有代表性的的观点，就是房事的“七损八益”。
　　七损八益七损
　　指的是对人体健造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。
　　闭。指的是闭精，它主要是男女缺乏房事知识，房事时不注意把握技巧，造成男女深浅不当而引起的。如果男性进入过深，女性会出现疼痛等不良感觉。过浅，女性性快度降低，导致性欲低下，厌恶房事等不良问题的出现。
　　泄。指是在房事之前，精气泻出，出现大汗不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。
　　竭。指的是枯竭。这主要是纵欲过度、房事过于频繁引起的。对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，如果枯竭，人体就会患病，严重的导亡。
　　勿。指的是玉茎不举，导致房事无法正常进行，主要原因是纵欲过度、房事心态不佳造成的。
　　烦。指男女在进事时所具备的心里状态，如果进事时，心烦气燥。毫无甜密、愉快之感，即为“烦”。烦容易造成夫妻的房事不和谐。
　　绝。主要针对男性而言，指的是男性在进事时带有大男子主义倾向，在女性不愿意房事的情况下，女性进事。
　　费。指的是房事劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力不济等状态。
　　八益
　　指的是有益身体健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。