推荐五个健康生活小常识 每天吃点这个让身体更加健康

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　　1、每个人每天都要接触许多细菌，提高抗菌能力能免除疾病的困扰。食物中的抗菌卫士非橙子莫属，它不但能提供人体必要的维生素C还能有效抵御细菌对身体的侵害。专业人士还发现，每天吃一个橙子，能有效癌细胞的产生和生长，可见其具有抗癌作用。
　　2、孕妇是孕育小生命的母体，在孕期多补充叶酸不仅能对自身健康有好处，还能使未来的小宝宝更加健康，减少患病的几率。孕期多吃菠菜，其叶酸含量很富，对孕妇具有防贫血、增强体质、排毒养颜、安抚情绪等作用。
　　3、肠道是机体的健康的根源，肠好则身体好，肠病则身体病。每天吃麦芽不但能增强体质，还能有效降低肠道疾病如减少肠癌的发病率，肠道健康态。麦芽本身虽然容易被吸收，但是没有味道，所以把它加到酸奶中食用更符合口感需求。
　　4、提到麦芽加到酸奶中味道更好，事实上酸奶本身也对肠道有益，长期食用酸奶能有效预防肠道感染，提高免疫力。同时酸奶中含有丰富的钙质和维生素B，对人体健康大有裨益。又因为酸奶脂肪含量极低，长期食用不会有肥胖的风险。
　　5、俗话说事物都具有两面性，没有完全好或者完全坏的事物。食品也是一样，好比巧克力，减肥的人都对它有所忌惮，但是巧克力的味道和口感极佳，食用后使人变得快乐，还能护牙齿，对防止牙齿老化脱落的作用不可忽视。
　　6、心脑血管疾病作为危害人类最大的疾病之一，无疑成为人防治的重点。每天早晨食用蜂蜜能抗细胞氧化，净化血液，对预防心脑血管疾病起到积极地作用。

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