两性健康：性生活适度可以预防感冒

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　　黑色食品不但具有丰富的营养，而且多具有补肾、防衰老、乌发美容等功效。很多绿色蔬菜是素食主义者摄取铁元素、B族维生素和叶酸的来源，它们对于健康的妊娠至关重要。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持身体内的正常酸碱度，并提供大量的纤维素，有助于清理肠胃，净体。
　　资料图
　　“别吻我，我感冒了”——听过或说过这句话的人应该不在少数。这有些道理，亲密接触的确“有助于”感冒，因此，避免和感冒患者进行身体接触，是预防这种人类最常见疾病的有效途径。然而，州威尔克斯大学（Wilkes-BarreUniversity）的一项研究得出了相反的结果：性生活时的亲密接触可以降低感冒的风险。
　　经常过性生活，IgA高
　　威 尔克斯大学的心理学家卡尔博士（CarlCharnetski）和弗朗西斯博士（FrancisBrennan）询问了111名大学生（44名男生，67名女生）与伴侣过性生活的频率，分别是：无；每周1次以下；每周1到2次；每周3次及以上。研究者还采集了学生们的唾液样本。因为唾液中含有免疫球蛋白A（lgA），这是人体抵御感冒的第一道防线。一个人唾液中的免疫球蛋白A水平越高，这个人感冒的可能性就越小。
　　结果显示，每周有1到2次性生活的这组被试，唾液中的IgA（编者按：免疫球蛋白A，与粘膜免疫有关，可以抵抗通过呼吸道的病原体）水平最高，同时也对感冒有着相对最强的抵抗力。相比于其他两组——一组性生活频率更低，另一组性生活频率更高，该组被试唾液中的IgA水平高出了30%。
　　研究者还调查了被试所处关系的持久度和满意度，结果发现免疫球蛋白A水平随着关系持久度和满意度的增加而升高。
　　为何性生活防感冒？
　　为什么和长期伴侣经常欢乐地过性生活有助于预防感冒呢？和人们通常所认为的正好相反，亲密接触虽然会增加感冒的几率，但如果这种亲密接触所产生的好处足以抵御其带来的风险，那结果就不同了。除了使IgA水平提高，欢乐而活跃的性关系确实能产生两项重大的免疫优势——放松和社会支持。
　　在良好的关系中，性生活能让人深度放松。而大量研究显示，深度放松能刺激免疫系统。一项在州立大学（WashingtonStateUniversity）进行的关于冥想、意象引导引起的放松对免疫系统影响的研究中，心理学家和免疫学家采集了65名被试的血样，并得出了其中白细胞的数量。
　　接着，被试观看了描述免疫系统的视频资料。之后，1/3的被试没有做任何别的事情；其他的被试学习了冥想，并每天2次；其余1/3的被试则学习了观想，即将自己免疫系统增强的过程形象化，并每天进行两次这样的观想。一周以后，研究者重新采集了被试的血样。没有做任何事情的对照组中，被试的白细胞数没有增加，而“冥想组”和“观想组”被试的白细胞数量都有所增加。
　　还是一种强有力的社会支持形式（编者按：社会支持，指个人可以感受、察觉或接受到来自他人的关心或协助）。不少研究表明，社会支持能增强免疫，从而预防感冒。在大学（UniversityofPittsburgh），心理学家谢尔顿博士（SheldonCohen）调查了276名志愿者，这些志愿者们完成了一项关于社会关系（与爱人、朋友、家人以及组织）的研究，之后，他们的鼻子上被喷射了活感冒病毒。结果表明，拥有越多社会支持的被试，感冒的可能性越低。
　　让我们再来看看威尔克斯-巴莱大学的研究结论：在令双方都满意的长期关系中，每周1-2次性生活能有效预防感冒。人们常常会说，“今晚不行，亲爱的，因为我觉得要感冒了”，现在，应该把这句话改成“我觉得要感冒了，让我们做“爱”做的事吧！”
　　甜蜜六绝招 让夫妻更亲密
　　1、让自己变得搞笑一点
　　善意的开开玩笑可以平息争吵，让干家务这件苦差事变成一件诙谐、滑稽的事情。但是玩笑要开得适宜，且不可有对两性关系不利的挖苦的成分。
　　2、献上你的亲吻
　　早晨醒来的时候、结束一天工作的时候甚至说晚安的时候，向你的爱人献上一个深深的吻，这让他/她知道在你眼里他/她还是那么的迷人。
　　3、欣赏你的爱人
　　记住“再怎么欣赏你的爱人都不为过”。无论是在把帐单付好的时候，或者组织好孩子活动的时候，还是昨晚做了美味的龙虾，把地下室的电线重新接好了，把积累了三个月的旧从沙发边清理出去了，垃圾拎出门正好赶上收垃圾车的时候，你的爱人都需要听到你对他/她的赞美。
　　4、带给他/她惊喜
　　回家给他/她带个意外的小礼物吧。在他给汽车加油前偷偷先把车洗了。周六的早晨把早餐端到床上去。（给孩子们放《巨星总动员》的动画片，然后你们俩锁上卧室门该干嘛干嘛吧！）
　　5、怀念往昔美好岁月
　　放放谈恋爱的时候你们俩最爱听的歌。晚餐后把结婚相册翻出来一起浏览一番。谈谈过去美好的时光——想起往日的爱恋会让彼此觉得心满意足、澎湃。
　　6、学会忘记
　　对爱人的缺点要宽容，然后忘记它们。人无，特别是在压力之下。（嗯，你也是那样的吧？）以优雅的方式忽略对方的缺点、错误、能够为你们的关系定下甜蜜、亲切的基调。

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