你知道自己“内心的声音”吗？ 今日心理

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　　我的新书是有关习惯的，《比以前更好》（链文章外）从明天起一周后就出版了。很难相信出版日期这么近了。
　　我并不觉得特别焦急，但是事实上，我知道自己相当焦急——因为我意识到了自己“内心的声音”。
　　自知之明是幸福和好习惯的最大挑战之一。为什么很难知道我感觉焦急——难道我感觉不到它吗？为什么了解自己这么难？似乎没有什么比了解自己更容易也更明显的了——但事实不是这样的。
　　因为我发现很难了解自己，所以我总是寻找间接的方式来获取自知之明。比如，我会问，我嫉妒谁？我撒了什么谎言？（链文章外）我的嫉妒和谎言出很多东西——包括一些我想隐瞒的东西，甚至我自己。
　　我也已会寻找自己的“内心”。在赌博中，一次泄密（链文章外）在行为中就是一次变化，它了你内心的状态。赌博者寻找这些“信号”作为其他玩者持有好牌或者差牌的线索。
　　这是我的“信号”——不久以前，我意识到当我觉得焦虑或者担心的时候，我会重新读更“年轻的”书。我越担心，我读的书就越简单。在各种情况下，我喜欢儿童和青年文学（链文章外），并且经常读。但是，当我读这些书作为焦虑信号的时候，不可避免地，我重复地读这些书，而不是读我之前从来没有看过的。我想要我锁了解并喜爱的书带来的那种舒适感，熟悉感和高质量。
　　例如，当我在写《比以前更好》（链文章外）这本书的时候，我进入一个主要编辑的时期。到处都是变化——大面积的重新划分，大面积的裁剪（我从140000字减到了80000字，没有去掉任何想法），大面积的行编辑。很高兴，但是也很有压力，很费脑筋。
　　在那段时间，我又一次完整地读了《哈利波特》全集。我昨天从J.R.R. Tolkien的《魔戒》（链文章外）中得到了什么？我并不能完全意识到我在读它。Frodo和他的同伴已经在我意识到之前就在跃马。“噢，嘿，我很焦急，所以我现在正在读书。”
　　一旦一开始我意识到这些年前的“身体信号”，我就意识到我可以把儿童读物和青年读物当成我的“心灵鸡汤”。当我想要点舒适感的时候，当我想知道我将要心享受某些东西的时候，从我的想法中分散下注意力，我现在会直接看这些书。
　　即然这样，尽管我大脑的一部分意识到我需要些安慰人的食物,我也会下意识地理解它，我自己。
　　我焦虑的一个原因是，这些天，一本书最初销售的一周有不均衡的重要性。如果一本书第一周卖得很好，销量就会逐渐增长。所以，下一周确实很重要。（这就是为什么，如果你倾向于买这本书，对我来说是一个巨大的进步，最好现在预先订购（链文章外）。）
　　但是，在这一点上，还有一周时间，影响我的书的命运的做法并不多。我告诉我的丈夫，“就像知道我将要参加一个重大的考试，但是我不能学习一样。”他耐心地看了我一眼说，“Gretch, 你已过了。”
　　恩，好吧，我不知道《比以前更好》（链文章外）会怎样，但是我知道的是当九行者进入都灵之门会发生什么。我喜欢一而再再而三地读这本书。
　　正如喜爱Tolkien的每一名读者都会同意这样的观点：一旦魔戒的故事开始读了，就停不下来：你会反复读。然后我就很可能想去看这部电影(link is external)。所以，看看这周我有多少空闲时间，我或许在三月十七日出版那天去看。
　　你呢？你有这种表面焦虑的“身体信号”吗？你有这种给大脑的“心灵鸡汤”——某种活动或者安慰你的话题吗？
　　另外······
　　你想要了解我的新书吗，《比以前更好》：掌握日常生活好习惯（链文章外）？你可以阅读一个章节（链文章外），或者你可以在有声读物上剪报听一下（链文章外）（对，那就是我，阅读）。提前预定点击这里（链文章外）
　　我知道我刚刚在网站上说过了，请原谅我作为作者书籍发行前紧张的神经，我再说一次：由于出版社这些天工作，如果你倾向于买这本书，如果你现在预定确实对我有帮助（链文章外）——现在预定吧。当然，书本运送不收费。所以，很多人已经写信告诉我他们已经预定了这本书——我太感激了！