妈妈书单 - 《培养高情商的孩子》(二

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　　分章节说说《培养高情商的孩子》每章的内容。因为是我自己边看边翻译，语言不是很顺畅。想详细了解本书内容的请自行购买，这本书是值得反复阅读的。
　　Chapter 1 情绪管理训练——培养高情商孩子的关键
　　第一章主要讲了情绪管理训练在孩子生活中的重要性，介绍了情商这个概念在美国的发展历史，详细叙述了他们做的科学研究证明情绪管理训练的重要意义。
　　对父母而言，情商意味着觉察到孩子情绪上的波动，具有共情（empathy）、抚慰、引导孩子平复情绪的能力。对孩子而言，他们关于情绪的认识大多是从父母身上学会的，情商对他们来说意味着拥有克制冲动的能力、延迟满足感的能力、激励自己的能力、读懂他人社交提示的能力和应对生活中与低谷的能力。
　　这一章不细说，后面章节基本上都是基于这一章展开细讲的。
　　Chapter 2 评估你的教养方式——4种截然不同的教养方式
　　第二章一开始给出一个很长的问卷，帮助家长找到自已的教养方式。接下来详细叙述四种教养方式的表现形式，以及会对孩子造成的影响，举了很多例子。
　　忽视型父母 the dismissing parent
　　认为孩子的情绪不重要，当孩子出现负面情绪时，多采用注意力转移的方式忽略孩子的情绪反应。比如孩子和小伙伴玩时发生冲突，孩子哭了，对他说：“看，那边有只小狗，我们去看看它在干什么。”
　　后果：孩子会认为他们的有负面情绪是错误不合适的，当他们觉得生气或伤心时，他们会觉得自己有问题，因此无法控制自己的情绪。
　　要注意的是，注意力转移的方法，对一岁以前的孩子使用是没问题的，因为那时宝宝认为不出现在他们眼前的事物是不存在的。但是随着幼儿记忆力增强，当出现负面情绪的时候，采用注意力转移的方法就不是很管用了。比如孩子之间发生冲突的这个例子，虽然出发点是好的，不想孩子伤心，但是这种方式直接忽视了孩子的情感，等于告诉孩子你的生气（伤心、害怕）不重要，把它吞到肚子里去吧，找点别的事。下次碰到类似情况，孩子还是不知道怎么办，还是只能哭。
　　压抑型父母 The disapproving Parent
　　表现的和忽视型父母很接近，但比他们更负面。不允许孩子表现出负面情绪，当这种情绪出现时，会用命令的形式，并要求绝对服从。比如孩子在哭，用的语气要求他们“不许哭”就是最常见的形式。
　　后果：和忽视型父母造成的后果一样
　　以上两种带娃方式在所有隔代育儿的情况中普遍存在，当然这和老人经历过的时代有关系，具体不展开。通常这两种情况下带出来的娃都跟容易表现出极端的反应，比如尖叫、大哭不止、打人等。这两种带娃方式造成的后果就是孩子没有在小时候体验并效的管理各种情绪，长大以后遇到生活中的各种变故他们也不知道该怎么办才好。
　　型父母 The Laissez - Faire Parent
　　允许孩子表达情绪，但对如何管理负面情绪没有提供任何指导，对行为不设置边界
　　后果：孩子无法控制自己的情绪，没有办法集中注意力，找到好朋友，和别的孩子好好相处。（读过《让孩子的大脑》就知道，注意力集中程度是孩子是否能在学校取得好成绩的最重要指标之一，比智商重要多了。）
　　情绪管理训练型父母 The Emotion Coach
　　认为孩子表达负面情绪的时刻是制造亲密关系的重要机会
　　当孩子表现的悲伤、生气、害怕时，能耐心陪伴
　　认为孩子的情绪很重要，并能细致观察到孩子的情绪变化
　　认为孩子表达负面情绪时是引导他们学习处理情绪的重要时刻
　　不会受孩子的情绪影响，知道该怎么做
　　对于错误的行为设限，帮助孩子找到合适的情绪出口，并最终解决问题
　　后果：孩子学会相信自己的感觉，控制情绪，解决问题。他们有比较高的意识，学得快，容易和他人相处。
　　Chapter 3 情绪管理训练的5个关键步骤
　　共情：情绪管理的基础
　　共情之所以重要是因为她让孩子将父母当做自己的同盟
　　情绪管理训练的5个关键步骤：
　　觉察到孩子的情绪；
　　把情绪化的瞬间当作增进亲密感、对孩子进行指导的好机会；
　　对孩子的情绪感同，倾听孩子的，认可孩子的情绪；
　　帮助孩子表达情绪，用言语为情绪贴上标签；
　　划定界限，指导孩子解决问题。
　　1 觉察情绪
　　在看这本书之前，我希望Mia能看到一个耐心和蔼的妈妈，因此，当Mia发脾气时，我一开始往往会表现得极其耐心，安慰她，可内心实际上是有点不耐烦的。如果Mia能很快恢复平静，我的不耐烦就不会表现出来，可是如果Mia哭闹的次数多了，前面积累的不耐烦最后会瞬间爆发，我会狠狠的Mia，心中的怒气。且不说这样做对Mia造成的，科学研究表明，这样养大的孩子往往比他们的父母更不知道如何面对负面情绪。
　　针对这个问题，我采用了这本书提供了一些：当孩子做错事时，适当表现出生气是合理的。关键是采用建设性的方式来表达情绪，不要和孩子的关系。这样做，孩子会从中学到：（1）强烈的情绪可以表达并控制；（2）孩子的表现对家长很重要。只要不要、贬低孩子，而是将讨论的重点集中在孩子的行为上就可以。
　　这样做的好处是，我会对Mia的情绪变化更。比如，Mia经常小区花园里和同龄的一个小男孩一起玩。有一次，我们出去小男孩却没去，只有些不认识的孩子在那里，Mia很不高兴，虽然我她和其他小朋友一起玩，但是她不愿意，自己一个人在旁边站了会，然后各种找茬，换做以前我可能就发火了。但是这次我决定换个方式。我先说，Mia我们到别的地方转转吧。她同意了，我边走边跟她说：“Mia，小虎没来你是不是很失望？”Mia想了一会说：“我很失望。”接下来她再也没有什么找茬的动作。后来的几天，她频繁地重复“失望”这两个字。
　　书中给了一个关于和伤心能力的测试
　　2 抓住最佳时机
　　将情绪作为亲近和教育孩子的一个机会
　　有些家长会觉得如果孩子有负面情绪的时候，不理他、忽略情绪，过一会他们就好了。事实上，事情并不会像家长想的那样。只有当孩子们能说出他们的情绪、给他们的情绪贴上标签、感觉到大人能理解他们的时候，负面情绪才会消散。
　　看到这里我想到以前看过的某本流行的教育图书里说，如果孩子在商场里大吵大闹非要买某样东西时，不理他由他闹就好了。显然，这不是最合适的做法。
　　3 倾听与认可
　　这是情绪管理最重要的一步：带着共情从孩子的角度倾听。不带任何地说出你看到的情绪。一个好办法是和孩子分享自己生活中发生过的类似事件，这样可以很好地向孩子表明你理解他的情绪。
　　4 说出你的情绪
　　给孩子提语，例如“紧张、担心、受伤、生气、伤心、害怕”。这样能帮助孩子从一个模糊、令人害怕的不舒服的感觉中过渡到一个确定的、有边界的并且是日常生活中常发生的东西。
　　5 解决问题
　　这也分五步：设置行为边界、找到目标、想出可能的解决办法、评估每一种解决方案、帮助孩子选择解决办法
　　这一节里，书里提到了“打孩子”这种方式。“打孩子”会让孩子立马停止坏行为，但没有教给孩子如何控制和解决问题。并且，被打的孩子更多想的是报复家长而不是提升。
　　第4章 情绪管理训练的策略
　　这一章是上一章的补充，主要讲在情绪管理训练之中要注意的细节问题。每一点作者都举了很多例子来说明。
　　1 避免、贬低、嘲笑孩子
　　避免评论孩子的品格，以此取乐。比如常见的场景，大人让孩子和别的小朋友分享玩具或食物，孩子如果不愿意，大人就会说孩子“、小气”，这样说，孩子以后只会更不愿意分享。
　　2 采用“支架式（Scaffolding）”方法表扬指导孩子
　　这个意思是，先耐心等待孩子多尝试，当他做对一点时给予一定的鼓励，接下来，再给一点新的指导意见，再让孩子更进一步尝试，在他做对时给与鼓励。不断重复这几个步骤，帮助孩子取得他能达到的成绩。
　　3 掌握孩子一天的生活规律
　　4 避免“和敌人站队”
　　5 把自己放在孩子的上想问题
　　6 不要孩子接受自己的解决办法
　　7 给孩子选择的机会，尊重他们的愿望
　　8 和孩子分享他们的梦想和幻想
　　9 诚实面对孩子
　　10 和孩子一起阅读童书
　　11 注重过程
　　不适合进行情绪管理训练的场合
　　时间紧张时，有其他人在场时，当你太累或太沮丧时，当有其他更重要的问题时，当孩子“有情绪”并以此控制你。
　　第5章 让孩子免受家庭冲突的
　　第6章 父亲参与力
　　第7章 与孩子的成长合二为一
　　后面这三章我只略翻，没细看，不写了
　　妈妈书单 - 《培养高情商的孩子》(一)：